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YOGA & KLANG KURS MIT SYLVIA
Kurs für Anfänger und Leicht Fortgeschrittene
JUKUZ Ennsleite, 4400 Steyr, Josef Hafner Str. 14,

KURSBEGINN & EINFÜHRUNG🧘‍♀️☑️
10. APRIL 2025 / 18.15 - 19.45 Uhr
7 Abende jeden Donnerstag € 84,00
Einzelabende im Kurs buchen € 13,00
Gute Laune, Decke, bequeme Kleidung mitbringen - Freue mich auf eine tolle Zeit!

Du hast Freude an Bewegung, Entspannung und einer netten Gemeinschaft, interessierst dich für vertiefende „Atem-Mystik“, hast große Lust deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern und deinen Geist achtsam zu trainieren, bist offen für ganz neue Bewusstseinserfahrungen, dann kann ich dir garantieren, dass DU hier bei diesem Date, in dieser Gruppe und bei YOGA & KLANG genau richtig bist - 🍀🧘‍♀️😃‼️

Die Bezeichnung - YOGA - ist leider manchmal für grenzenlose Beliebigkeit des körperlichen und geistigen Trainings geworden. Es gibt aber eine überschaubare traditionelle Yogalehre und Praxis des Original Yoga, die dieser Kurs zum Inhalt hat - Asanas I Pranayamas I Bandhas I Mudras I Pratyahara I Dhyana I Meditation 🌞I Yoga ist eine zeitlose Wissenschaft, die sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. Sie beschäftigt sich mit körperlichen, geistigen-seelischen und mentalen Wohlbefinden, sowie mit den moralischen Werten des menschlichen Wesens. Auch entwickelt die Yoga-Philosophie einen prägenden Sinn der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens. Denn Wahrheit, Geduld, Disziplin, sowie die Achtung vor dem Leben, sind unentbehrliche Faktoren und Tugenden, die einen ruhigen Atem, Stille der Gedanken und Festigkeit des Willens erst ermöglichen.

Wer die Atmung unter Kontrolle gebracht hat, bei dem steht auch die Tätigkeit des Geistes unter Kontrolle; und umgekehrt, wer die Geistestätigkeit unter Kontrolle gebracht hat, bei dem steht auch der Atem (Prana) unter Kontrolle. Quelle Text: HYP IV, 21 🐉🙏🍀‼️

Themenschwerpunkt des Kurses:
HATHAYOGA-PRADIPIKA
DIE LEUCHTE DES HATHA YOGA
Grundlagen des Körperlichen Yoga, des Kundalini-Yoga und des Raja-Yoga

🧎‍♀️‍➡️ Wir praktizieren die traditionellen Körperübungen, die überlieferten Asanas.
🧎‍➡️ Besonderes Augenmerk wird der "Atem-Mystik" den "Pranayamas" gewidmet.
🧎‍♀️‍➡️ Das intensive Erleben des Atems, wird stilvoll ausgeführt und das Trainings-Niveau langsam erhöht.
🧎‍♀️‍➡️ Die Kumbhakas werden gesteigert, um die "Kundalini", die konzentrierte Atem- und Lebenskraft zu wecken.
🧎‍➡️ Weiters werden die überlieferten "Siegel des langen Lebens" (Bandhas / Mudras) achtsam vertieft und geübt.
🧎‍♀️‍➡️ Pratyahara & Meditation (Dhyana) - die tiefste Ruhe und höchste Sammlung (Samahdi) beim wahrlich Übenden erleben lassen könnte.

Die Yoga-Methode bildet eine hohe Kunst der Lebenserhaltung und wird seit alten Kulturen bis zur jüngsten Zeit geschätzt und geübt. Die Kursteilnehmer können sich einen sehr guten Ausgleich bei Stress und Bewegungsmangel erwarten; weiters Jahrhunderte lang bewährte Übungen zur Belebung und Entschleunigung. Gelenkigkeit und Geschmeidigkeit wird effizient trainiert, was zu optimaler Bewegungsfreiheit im Alltag führt, besonders die Jugendlichkeit und langes Leben fördert 🍀👩‍❤️‍👨🌞👩‍❤️‍👨🍀❣️.

YOGA ORIGINAL MIT KLANGSEQUENZEN
ANMELDUNG & NEUESTE INFOS🧘🏻☑️

Sylvia Baumgartner-Rudelics

WhatsApp & Tel: 0677 / 990 131 09
Mail: syvita.yogahealing@gmail.com
YOGAHEALING & RESILIENZ
https://www.syvita-yogahealing.at
Syvita Yogahealing / FB Messenger

KURSANMELDUNG ÜBER FACEBOOK EVENTS

PS: Bonuspreis für Quickianmeldung bis 31. März 2025 € 77,00!!
Du leistest einen wertvollen Beitrag für deine mentale Ausgeglichenheit und förderst deine physische Gesundheit 🌞❤️🐉😘.

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Du hast Freude an Bewegung, interessierst Dich für „Atem-Mystik“?

Du hast große Lust Deine Konzentrationsfähigkeit zu trainieren und bist offen für ganz neue Sinneserfahrungen, dann kann ich Dir garantieren, dass Du hier in dieser Gruppe und bei YOGA ORIGINAL genau richtig bist. Yoga ist eine zeitlose, pragmatische Wissenschaft, die sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. ORIGINAL YOGA setzt sich aus Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Kumbhakas), den Siegel (Mudras) und Meditation (Dhyana) zusammen.

Die echt-indischen Yoga-Übungen sind weniger auf das rein Körperliche als auf das Seelisch-Geistige eingestellt, obwohl sie, auf der Dehnung des Atemvorganges aufgebaut, die Atemorgane bedeutend kräftigen und von einer begünstigenden Wirkung derselben ausgegangen werden kann. Somit beschäftigtigt sich die Yoga-Philosophie mit den körperlichen, mentalen und seelisch-geistigen Wohlbefinden sowie mit den moralischen Werten des menschlichen Wesens. Es entwickelt sich auch ein unvermeidlicher und prägenden Sinn der Selbstsicherheit und des Selbstvertrauens. Die Teilnehmer eines YOGA ORIGINAL KURSES können sich einen sehr guten Ausgleich bei Anspannung, Stress und Bewegungsmangel erwarten. Weiters Jahrhunderte lang bewährte Übungen zur Belebung, Entspannung und Selbsterfahrung. Speziell die Gelenkigkeit, Geschmeidigkeit, Atem- und Entspannungstechniken werden trainiert, was zu optimaler Bewegungsfreiheit und Ausgeglichenheit im Alltag führt. Ganz besonderes wird die Jugendlichkeit und langes Leben gefördert!

WAS ERWARTET DICH IM ANFÄNGER YOGA ORIGINAL KURS?

Der Ablauf Deiner ersten Kurseinheiten wird sich gestalten aus:
Vier Phasen einer Übungseinheit - 1 Einheit / Dauer - 90 Minuten


Die erste Phase – Dauer ca. 10 Minuten:

Sie besteht aus einer „Entspannung - Einstimmung und Ankommen“ – entweder mit lieblicher Musik, harmonischen Klängen der Klangschalen oder meditativ gesprochen Texten aus den klassischen Werken, den Yoga-Sutras oder weiteren Überlieferungen der großen Meister.

Die zweite Phase – Dauer ca. 50 Minuten

Sie besteht aus einer Bewegungseinheit – den Körperübungen – den ASANAS. Wir beginnen mit Lotos-Übungen im Stehen zum Aufwärmen und anschließend widmen wir uns spielerisch dem Dehnen der Muskulatur mit Vorbereitungsübungen im Liegen. Unser gemeinsames Ziel im Anfängerkurs wird die gekonnte Ausführung von 20 klassischen Asanas nach der Hathayoga-Pradipika sein. Die Struktur unserer Praxis ist auf den modernen Menschen abgestimmt der tagsüber acht Stunden im Büro sitzt oder einer anderen einseitigen Beschäftigung nachgeht, somit kann wirklich jeder zum Einsteiger in die Yoga-Praxis werden.

Die dritte Phase – Dauer ca. 15 Minuten

Sie besteht im Anfängerkurs aus zwei Teilen:

1. Dem Erlernen des YOGA-SITZES
Dieser ist Voraussetzung für die Atemübungen, Mudras und Meditationen. Die Beherrschung einer meditativen Sitzstellung ist besonders wichtig, sodass man in einer Variante entspannt und mit locker aufrecht gehaltenen Rumpf längere Zeit sitzen kann, wobei die Atmung im ungezwungenen Rhythmus natürlich fließen soll.

2. Einführung und achtsame Atemregulierung - erste PRANAYAMAS
Ab der ersten Übungsstunde wird in den zentralen Kern des ursprünglichen Original Yoga eingeführt, in die Erlebnissphäre ausgedehnter Atemübungen – der Atemregulierung – den PRANAYAMAS.
Ein Ziel des Pranayama ist Gesundheit, Zerstörung des Karmas - so die „religiös-mythische Dimension“. Die vertiefende Erfahrungswelt der „mystischen Dimension“ ist eine Aufgabe weiterer folgender Aufbaukurse.

Die vierte Phase – Dauer ca. 15 Minuten

Sie besteht aus einer Einführung in die Sinnesrückziehung „PRATYAHARA“, der Konzentration „DHARANA“ und der Meditation „DHYANA“, welche im Achtgliedrigen Yoga der Yoga-Sutras die Stufen 5 - 7 bilden. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit zu Beginn auf Atem-Meditationen.

HYP IV, 21 Wer die Atmung unter Kontrolle gebracht hat, bei dem steht auch die Tätigkeit des Geistes unter Kontrolle; und umgekehrt, wer die Geistestätigkeit unter Kontrolle gebracht hat, bei dem steht auch der Atem (Prana) unter Kontrolle.

Wenn Du diesen Text bis zu Ende gelesen hast, bedanke ich mich herzlichst für Deine geschätzte Aufmerksamkeit in dem Wissen, dass deine Lebenszeit sehr kostbar ist!

NAMASTE – „ich verbeuge mich“ – Eine wunderschöne Sommerzeit mit viel Licht und Liebe wünscht euch - SYLVIA RUDELICS

WO TREFFEN WIR UNS?
JUKUZ Ennsleite, Josef-Hafner-Straße 14, 4400 Steyr

WANN STARTEN WIR?
Kursbeginn am 19. September 2024
Kurs 1 / 17.00 – 18.30 Uhr / Anfänger
Kurs 2 / 18.15 – 20.15 Uhr / YOGA & KLANG
7 Abende / jeden Donnerstag / Beitrag € 84,00

WELCHE ANMELDUNGMÖGLICHKEITEN HAST DU?
SYLVIA RUDELICS
Tel: 0677 / 990 131 09
Mail: syvita.yogaheling@gmail.com
Homepage: www.syvita-yogahealing.at QUICKI- ANMELDUNG: VERANSTALTUNGEN YOGAHEALING & RESILIENZ

PS: Bonus-Beitrag bis 31. August 2024 / Beitrag € 77,00

Die verborgene Seite und die Heilkraft der YOGA Original-Übungen!

Die echt-indischen Yoga-Übungen sind weniger auf das rein Körperliche als auf das Seelisch-Geistige eingestellt, obwohl sie, auf der Dehnung des Atemvorganges aufgebaut, die Atemorgane bedeutend kräftigen und von einer sehr begünstigenden Wirkung derselben ausgegangen werden kann.
Neben der beschriebenen Körperreinigung und dem Körpertraining, die an abendländische Gymnastikstellungen erinnern, die weder eine Kasteiung des Körpers beinhalten oder überliefern, noch irgendwelche Schmerzen hervorufen sollen, wird ein großes Augenmerk auf die Gedankenkonzentration gelegt.

Die Gedankenkonzentration - das A und O des Yoga - erwächst dem Übenden spontan aus der Vervollkommnung der ersten beiden Stufen, den Körperübungen und den Atemübungen. Die Übungen dieses Teiles des Yoga, durch die beiden ersten Teile eingeleitet, bewirken die Entwicklung und psychische Entfaltung der geistigen Zentren, bis hin zur Möglichkeit der höchsten geistigen Erkenntnis in der Ekstase, welche auch uns Abendländern durchaus geläufig sein können. So bildet die Yoga-Methode eine hohe Kunst der Lebenserhaltung und wird seit Urzeiten bis zu jüngsten Zeit geschätzt und geübt.

Bleibt gesund und in Bewegung, von Herzen alles Liebe und Gute - Sylvia und SYVITA YOGAHEALING